EFEITO AGUDO DO TIPO E DA INTENSIDADE DO EXERCÍCIO SOBRE OS ESTADOS DE HUMOR
O estudo das adaptações psicofisiológicas ao exercício tem demonstrado efeitos agudos diferenciados quanto ao tipo e intensidade do exercício realizado. O objetivo do presente estudo foi comparar o efeito agudo de uma sessão de exercício contra-resistência e de corrida na esteira com intensidades es...
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| Format: | Article |
| Language: | English |
| Published: |
Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde
2012-09-01
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| Series: | Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde |
| Subjects: | |
| Online Access: | https://rbafs.org.br/RBAFS/article/view/727 |
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| Summary: | O estudo das adaptações psicofisiológicas ao exercício tem demonstrado efeitos agudos diferenciados quanto ao tipo e intensidade do exercício realizado. O objetivo do presente estudo foi comparar o efeito agudo de uma sessão de exercício contra-resistência e de corrida na esteira com intensidades estipuladas e auto-selecionadas sobre os estados de humor. Dezoito homens saudáveis (22±6 anos; 72±11 Kg; 1,77±0,08 m; 12±8 meses de experiência em exercício contra-resistência) foram submetidos a sete condições experimentais aleatórias: 1) Exercício contra-resistência com 50% de 8 Repetições Máximas (8RM); 2) Exercício contra-resistência com 100% de 8RM; 3) Exercício contra-resistência com intensidade auto-selecionada; 4) Corrida a 60-65% da Freqüência Cardíaca Máxima (FCMáx); 5) Corrida a 85-90% FCMáx; 6) Corrida com intensidade auto-selecionada; 7) Controle sem exercício. O estado de humor foi mensurado pelo POMS (Perfi l dos Estados de Humor) antes, após e 30 minutos após cada sessão. A análise multivariada dos dados revelou alterações significativas no estado de humor, independente do tipo e da intensidade do exercício realizado (p |
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| ISSN: | 1413-3482 2317-1634 |