Exercícios de alongamento e as suas implicações no treinamento de força
Esta revisão tem como objetivo analisar a relação entre os exercícios de alongamento e o treinamento de força, especialmente na tentativa de evitar concepções precipitadas e equivocadas sobre o seu uso. Para tanto, recorreu-se a diferentes estudos que procuram esclarecer a influência do alongamento...
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| Main Authors: | , |
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| Format: | Article |
| Language: | Portuguese |
| Published: |
Universidade Estadual do Oeste do Paraná
2000-01-01
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| Series: | Caderno de Educação Física e Esporte |
| Subjects: | |
| Online Access: | https://e-revista.unioeste.br/index.php/cadernoedfisica/article/view/1825 |
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| Summary: | Esta revisão tem como objetivo analisar a relação entre os exercícios de alongamento e o treinamento de força, especialmente na tentativa de evitar concepções precipitadas e equivocadas sobre o seu uso. Para tanto, recorreu-se a diferentes estudos que procuram esclarecer a influência do alongamento antes, durante e após o treinamento de força, como também a relevância do treinamento de força na melhoria dos níveis de flexibilidade. Pode-se concluir que o treinamento de força não causa nenhum problema ou interferência importante sobre a flexibilidade, desde que orientado adequadamente, podendo inclusive ajudar a aumentar os seus níveis no indivíduo, assim como os exercícios de alongamento podem otimizar o treinamento e níveis de força.
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| ISSN: | 2318-5104 2318-5090 |