Penurunan Persentase Lemak Tubuh Dengan Tabata Workout Pada Mahasiswa Pre-Obesitas
Persentase lemak tubuh yang berlebihan dapat banyak memicu risiko dan masalah kesehatan serta berujung mendatangkan penyakit kronis. Diperlukan upaya preventif terhadap peningkatan persentase lemak tubuh salah satunya dengan menerapkan latihan pada kategori pre- obesitas, seperti pengaturan pola mak...
Saved in:
| Main Authors: | , , , |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | Indonesian |
| Published: |
Akademi Fisioterapi Widya Husada Semarang
2025-05-01
|
| Series: | Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi |
| Subjects: | |
| Online Access: | https://jurnal-d3fis.uwhs.ac.id/index.php/akfis/article/view/434 |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| _version_ | 1850067812602609664 |
|---|---|
| author | Tirta Ayu Ginawi Luh Putu Ayu Vitalistyawati Ni Made Rininta Adi Putri Daryono Daryono |
| author_facet | Tirta Ayu Ginawi Luh Putu Ayu Vitalistyawati Ni Made Rininta Adi Putri Daryono Daryono |
| author_sort | Tirta Ayu Ginawi |
| collection | DOAJ |
| description | Persentase lemak tubuh yang berlebihan dapat banyak memicu risiko dan masalah kesehatan serta berujung mendatangkan penyakit kronis. Diperlukan upaya preventif terhadap peningkatan persentase lemak tubuh salah satunya dengan menerapkan latihan pada kategori pre- obesitas, seperti pengaturan pola makan dan keterlibatan dalam aktivitas fisik yang memadai. Satu dari kegiatan fisik yang dapat dijalankan yakni Tabata Workout. Penelitian ini bertujuan mengevaluasi efektivitas Tabata Workout dalam mengurangi persentase lemak tubuh pada mahasiswa Fisioterapi Universitas Dhyana Pura. Sampel terdiri dari 19 mahasiswa dengan desain penelitian pre- eksperimental menggunakan one group pre-test post-test design. Teknik pengambilan sampelnya adalah purposive sampling berdasarkan kriteria inklusi, eksklusi, dan drop out yang telah ditetapkan. Pengukuran ketebalan lemak menggunakan skinfold caliper. Hasil uji analisis deskriptif menunjukan penurunan nilai lemak dari rata-rata 24,97 saat pre-test menjadi rata-rata 22,95 saat post-test. Uji hipotesis dengan Paired Sample T-test menunjukan signifikan p=0,000 (p <0,05), sehingga dapat disimpulkan latihan Tabata Workout yang dilakukan 3 kali per minggu selama 4 minggu efektif menurunkan persentase lemak tubuh mahasiswa Fisioterapi Universitas Dhyana Pura sebesar 8,1%. Tabata Workout dapat menjadi pilihan latihan yang tepat untuk mengatasi peningkatan persentase lemak tubuh. |
| format | Article |
| id | doaj-art-d8dbdc625e234a09ab22bf2c6b1a1cfc |
| institution | DOAJ |
| issn | 2548-8716 2599-2791 |
| language | Indonesian |
| publishDate | 2025-05-01 |
| publisher | Akademi Fisioterapi Widya Husada Semarang |
| record_format | Article |
| series | Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi |
| spelling | doaj-art-d8dbdc625e234a09ab22bf2c6b1a1cfc2025-08-20T02:48:12ZindAkademi Fisioterapi Widya Husada SemarangJurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi2548-87162599-27912025-05-019215315910.33660/jfrwhs.v9i2.434434Penurunan Persentase Lemak Tubuh Dengan Tabata Workout Pada Mahasiswa Pre-ObesitasTirta Ayu Ginawi0Luh Putu Ayu Vitalistyawati1Ni Made Rininta Adi Putri2Daryono Daryono3Program Studi Fisioterapi, Fakultas Kesehatan dan Sains, Universitas Dhyana PuraProgram Studi Fisioterapi, Fakultas Kesehatan dan Sains, Universitas Dhyana PuraProgram Studi Fisioterapi, Fakultas Kesehatan dan Sains, Universitas Dhyana PuraProgram Studi Fisioterapi, Fakultas Kesehatan dan Sains, Universitas Dhyana PuraPersentase lemak tubuh yang berlebihan dapat banyak memicu risiko dan masalah kesehatan serta berujung mendatangkan penyakit kronis. Diperlukan upaya preventif terhadap peningkatan persentase lemak tubuh salah satunya dengan menerapkan latihan pada kategori pre- obesitas, seperti pengaturan pola makan dan keterlibatan dalam aktivitas fisik yang memadai. Satu dari kegiatan fisik yang dapat dijalankan yakni Tabata Workout. Penelitian ini bertujuan mengevaluasi efektivitas Tabata Workout dalam mengurangi persentase lemak tubuh pada mahasiswa Fisioterapi Universitas Dhyana Pura. Sampel terdiri dari 19 mahasiswa dengan desain penelitian pre- eksperimental menggunakan one group pre-test post-test design. Teknik pengambilan sampelnya adalah purposive sampling berdasarkan kriteria inklusi, eksklusi, dan drop out yang telah ditetapkan. Pengukuran ketebalan lemak menggunakan skinfold caliper. Hasil uji analisis deskriptif menunjukan penurunan nilai lemak dari rata-rata 24,97 saat pre-test menjadi rata-rata 22,95 saat post-test. Uji hipotesis dengan Paired Sample T-test menunjukan signifikan p=0,000 (p <0,05), sehingga dapat disimpulkan latihan Tabata Workout yang dilakukan 3 kali per minggu selama 4 minggu efektif menurunkan persentase lemak tubuh mahasiswa Fisioterapi Universitas Dhyana Pura sebesar 8,1%. Tabata Workout dapat menjadi pilihan latihan yang tepat untuk mengatasi peningkatan persentase lemak tubuh.https://jurnal-d3fis.uwhs.ac.id/index.php/akfis/article/view/434tabata workoutpersentase lemakskinfold caliper |
| spellingShingle | Tirta Ayu Ginawi Luh Putu Ayu Vitalistyawati Ni Made Rininta Adi Putri Daryono Daryono Penurunan Persentase Lemak Tubuh Dengan Tabata Workout Pada Mahasiswa Pre-Obesitas Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi tabata workout persentase lemak skinfold caliper |
| title | Penurunan Persentase Lemak Tubuh Dengan Tabata Workout Pada Mahasiswa Pre-Obesitas |
| title_full | Penurunan Persentase Lemak Tubuh Dengan Tabata Workout Pada Mahasiswa Pre-Obesitas |
| title_fullStr | Penurunan Persentase Lemak Tubuh Dengan Tabata Workout Pada Mahasiswa Pre-Obesitas |
| title_full_unstemmed | Penurunan Persentase Lemak Tubuh Dengan Tabata Workout Pada Mahasiswa Pre-Obesitas |
| title_short | Penurunan Persentase Lemak Tubuh Dengan Tabata Workout Pada Mahasiswa Pre-Obesitas |
| title_sort | penurunan persentase lemak tubuh dengan tabata workout pada mahasiswa pre obesitas |
| topic | tabata workout persentase lemak skinfold caliper |
| url | https://jurnal-d3fis.uwhs.ac.id/index.php/akfis/article/view/434 |
| work_keys_str_mv | AT tirtaayuginawi penurunanpersentaselemaktubuhdengantabataworkoutpadamahasiswapreobesitas AT luhputuayuvitalistyawati penurunanpersentaselemaktubuhdengantabataworkoutpadamahasiswapreobesitas AT nimaderinintaadiputri penurunanpersentaselemaktubuhdengantabataworkoutpadamahasiswapreobesitas AT daryonodaryono penurunanpersentaselemaktubuhdengantabataworkoutpadamahasiswapreobesitas |