Ejercicios de equilibrio para desarrollar la velocidad en el fútbol femenino
Introducción: El presente estudio explora la influencia de ejercicios específicos de equilibrio en el desarrollo de la velocidad en futbolistas femeninas. En el fútbol, estas capacidades físicas son determinantes para el rendimiento deportivo, por lo que este trabajo busco optimizar su desarrollo m...
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| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | English |
| Published: |
Universidad de Camagüey Ignacio Agramonte Loynaz
2025-05-01
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| Series: | Ciencia y Deporte |
| Online Access: | https://sportandscience.reduc.edu.cu/index.php/cienciaydeporte/article/view/320 |
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| author | Francisco Alexander Ramirez Cabrera |
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Introducción: El presente estudio explora la influencia de ejercicios específicos de equilibrio en el desarrollo de la velocidad en futbolistas femeninas. En el fútbol, estas capacidades físicas son determinantes para el rendimiento deportivo, por lo que este trabajo busco optimizar su desarrollo mediante un enfoque sistemático. Se utilizó un diseño experimental de tipo longitudinal, para evaluar el impacto de un programa de entrenamiento basado en ejercicios de equilibrio orientados a mejorar la velocidad a partir del control postural y la estabilidad dinámica.
Objetivo: Determinar los efectos de los ejercicios de equilibrio en el desarrollo de la velocidad en jugadoras de fútbol femenino.
Métodos: Se empleó los test de Illinois y velocidad 50m planos para comparar una variable numérica en el mismo grupo en dos momentos distintos, pre y postest, recolectando y analizando datos cuantitativos mediante métodos estadísticos como la prueba de normalidad de Shapiro-Wilk y la t de Student. Estos instrumentos de evaluación permitieron obtener resultados precisos en situaciones reales de juego.
Resultados: Los datos del postest Illinois, que evaluó al 100% (15) de las deportistas, evidenciaron que, sin implemento, 9 deportistas (60%) obtuvieron una evaluación "Excelente", 4 deportistas (26,7%) fueron categorizados como "Bueno" y 2 deportistas (13,3%) como "Regular". Con implemento, 13 deportistas (86,7%) alcanzaron la categoría "Excelente", 2 deportistas (13,3%) la categoría "Bueno" y 0 deportistas (0, %) la categoría "Regular".
Los datos del postest Velocidad 50m, que evaluó al 100% (15) de las deportistas, evidenciaron que, sin implemento, 12 deportistas (80%) obtuvieron una evaluación "Excelente", 3 deportistas (20%) fueron categorizados como "Bueno" y 0 deportistas (0, %) como "Regular". Con implemento, 11 deportistas (73,3%) alcanzaron la categoría "Excelente", 3 deportistas (20%) la categoría "Bueno" y 1 deportistas (6,67, %) la categoría "Regular". En ambos casos, la categoría "Excelente" es la dominante, aunque la distribución varió ligeramente entre las evaluaciones con y sin implemento.
Conclusiones: Los resultados evidencian un aumento significativo en la velocidad después de la intervención, lo que confirma la eficacia del programa de ejercicios enfocados en el equilibrio.
Pablaras claves: Ejercicios, equilibrio, velocidad, fútbol femenino.
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