Latihan total body resistance exercise pencak silat
Masalah: Total Body Resistance Exerciese merupakan latihan menggunakan alat yang dapat dimaksimalkan untuk mendorong peningkatan komponen dominan dalam suatu cabang olahraga. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan model latihan Total Body Resistance Exerciese (TRX) pada cabang olahr...
Saved in:
| Main Authors: | , , , |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | Indonesian |
| Published: |
Universitas Negeri Padang
2023-11-01
|
| Series: | Jurnal Patriot |
| Subjects: | |
| Online Access: | http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/988 |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| _version_ | 1846136560695640064 |
|---|---|
| author | Syarif Hidayat Arief Ibnu Haryanto I Kadek Suardika Haris Nugroho |
| author_facet | Syarif Hidayat Arief Ibnu Haryanto I Kadek Suardika Haris Nugroho |
| author_sort | Syarif Hidayat |
| collection | DOAJ |
| description | Masalah: Total Body Resistance Exerciese merupakan latihan menggunakan alat yang dapat dimaksimalkan untuk mendorong peningkatan komponen dominan dalam suatu cabang olahraga.
Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan model latihan Total Body Resistance Exerciese (TRX) pada cabang olahraga Pencak silat.
Metode: Penelitian ini merupakan penelitian Research and Development dengan tahap identifikasi potensi dan masalah, pengumpulan informasi, desain produk, pembuatan produk, validasi ahli, revisi produk, uji coba, produk akhir. Subjek penelitian pada kelompok kecil berjumlah 15 orang dari Pesilat Pusat Pendidikan dan Latihan Olahraga Pelajar Provinsi Gorontalo dan 33 orang dari Pesilat Tapak Suci yang berlatih di Sekolah Menengah Kejuruan Negeri 1 Gorontalo menggunakan teknik Accidental Sampling. Instrumen penelitian menggunakan angket. Teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini adalah deskriptif kuantitatif dan deskriptif kualitatif.
Hasil: Penelitian ini menghasilkan sembilan model latihan TRX yang dinyatakan layak, yaitu TRX Plank, TRX Side Plank, TRX Power Low Row, TRX Power Y Fly, TRX Power Biceps Curl, TRX Power Chest Press, TRX Power One Chest Press, TRX Endurance One Chest Press, dan TRX Power Triceps Press.
Kesimpulan: Peneliti merekomendasikan variasi latihan ini dilakukan secara benar guna menghindari risiko cedera. Peneliti menyarankan untuk meneliti tentang model pengembangan latihan lain guna mempermudah pelatih dalam menyiapakan menu latihan. |
| format | Article |
| id | doaj-art-a4eb1272aded499c82108df9868a0dc6 |
| institution | Kabale University |
| issn | 2655-4984 2714-6596 |
| language | Indonesian |
| publishDate | 2023-11-01 |
| publisher | Universitas Negeri Padang |
| record_format | Article |
| series | Jurnal Patriot |
| spelling | doaj-art-a4eb1272aded499c82108df9868a0dc62024-12-09T03:05:15ZindUniversitas Negeri PadangJurnal Patriot2655-49842714-65962023-11-015418619610.24036/patriot.v5i4.988988Latihan total body resistance exercise pencak silatSyarif Hidayat0Arief Ibnu Haryanto1I Kadek Suardika2Haris Nugroho3Universitas Negeri GorontaloUniversitas Negeri GorontaloUniversitas Negeri GorontaloUniversitas Negeri GorontaloMasalah: Total Body Resistance Exerciese merupakan latihan menggunakan alat yang dapat dimaksimalkan untuk mendorong peningkatan komponen dominan dalam suatu cabang olahraga. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan model latihan Total Body Resistance Exerciese (TRX) pada cabang olahraga Pencak silat. Metode: Penelitian ini merupakan penelitian Research and Development dengan tahap identifikasi potensi dan masalah, pengumpulan informasi, desain produk, pembuatan produk, validasi ahli, revisi produk, uji coba, produk akhir. Subjek penelitian pada kelompok kecil berjumlah 15 orang dari Pesilat Pusat Pendidikan dan Latihan Olahraga Pelajar Provinsi Gorontalo dan 33 orang dari Pesilat Tapak Suci yang berlatih di Sekolah Menengah Kejuruan Negeri 1 Gorontalo menggunakan teknik Accidental Sampling. Instrumen penelitian menggunakan angket. Teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini adalah deskriptif kuantitatif dan deskriptif kualitatif. Hasil: Penelitian ini menghasilkan sembilan model latihan TRX yang dinyatakan layak, yaitu TRX Plank, TRX Side Plank, TRX Power Low Row, TRX Power Y Fly, TRX Power Biceps Curl, TRX Power Chest Press, TRX Power One Chest Press, TRX Endurance One Chest Press, dan TRX Power Triceps Press. Kesimpulan: Peneliti merekomendasikan variasi latihan ini dilakukan secara benar guna menghindari risiko cedera. Peneliti menyarankan untuk meneliti tentang model pengembangan latihan lain guna mempermudah pelatih dalam menyiapakan menu latihan.http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/988total body resistance exercise; pencak silat |
| spellingShingle | Syarif Hidayat Arief Ibnu Haryanto I Kadek Suardika Haris Nugroho Latihan total body resistance exercise pencak silat Jurnal Patriot total body resistance exercise; pencak silat |
| title | Latihan total body resistance exercise pencak silat |
| title_full | Latihan total body resistance exercise pencak silat |
| title_fullStr | Latihan total body resistance exercise pencak silat |
| title_full_unstemmed | Latihan total body resistance exercise pencak silat |
| title_short | Latihan total body resistance exercise pencak silat |
| title_sort | latihan total body resistance exercise pencak silat |
| topic | total body resistance exercise; pencak silat |
| url | http://patriot.ppj.unp.ac.id/index.php/patriot/article/view/988 |
| work_keys_str_mv | AT syarifhidayat latihantotalbodyresistanceexercisepencaksilat AT ariefibnuharyanto latihantotalbodyresistanceexercisepencaksilat AT ikadeksuardika latihantotalbodyresistanceexercisepencaksilat AT harisnugroho latihantotalbodyresistanceexercisepencaksilat |