Сънят като основа на здравето: последици от нездравословния сън и ролята на хигиената на съня
Сънят е основен биологичен процес с ключова роля за поддържане на невроналната пластичност, хомеостазата на централната нервна система и соматичното здраве. Хроничното нарушение на съня се свързва с редица неблагоприятни ефекти върху когнитивните функции, емоционалната регулация, метаболитния балан...
Saved in:
| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | Bulgarian |
| Published: |
Bulgarian Society of Neurology
2025-06-01
|
| Series: | Българска неврология |
| Subjects: | |
| Online Access: | https://www.nevrologiabg.com/journal/index.php/neurology/article/view/194 |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| _version_ | 1849341897790717952 |
|---|---|
| author | Dimitar Taskov |
| author_facet | Dimitar Taskov |
| author_sort | Dimitar Taskov |
| collection | DOAJ |
| description |
Сънят е основен биологичен процес с ключова роля за поддържане на невроналната пластичност, хомеостазата на централната нервна система и соматичното здраве. Хроничното нарушение на съня се свързва с редица неблагоприятни ефекти върху когнитивните функции, емоционалната регулация, метаболитния баланс, сърдечно-съдовата и имунната система, както и с повишен риск от развитие на невродегенеративни заболявания. През последното десетилетие нараства вниманието към поведенческите интервенции като средство за превенция и подобряване на съня.
Сред тях принципите на хигиената на съня се утвърждават като приложим и достъпен инструмент за подобряване на съня в клиничната практика и в общата популация. Настоящият обзор обобщава съвременните данни относно значението на съня за здравето, последиците от неговото нарушение и механизмите, чрез които компонентите на хигиената на съня могат да подпомогнат постигането на по-добро здраве на съня.
|
| format | Article |
| id | doaj-art-6cfb59f0cdc046dca490597a05db9eae |
| institution | Kabale University |
| issn | 1311-8641 2815-2522 |
| language | Bulgarian |
| publishDate | 2025-06-01 |
| publisher | Bulgarian Society of Neurology |
| record_format | Article |
| series | Българска неврология |
| spelling | doaj-art-6cfb59f0cdc046dca490597a05db9eae2025-08-20T03:43:31ZbulBulgarian Society of NeurologyБългарска неврология1311-86412815-25222025-06-0126110.5281/zenodo.16881303Сънят като основа на здравето: последици от нездравословния сън и ролята на хигиената на съняDimitar Taskov0https://orcid.org/0000-0002-0939-5382УМБАЛНП „Св.Наум”; Медицински университет – София Сънят е основен биологичен процес с ключова роля за поддържане на невроналната пластичност, хомеостазата на централната нервна система и соматичното здраве. Хроничното нарушение на съня се свързва с редица неблагоприятни ефекти върху когнитивните функции, емоционалната регулация, метаболитния баланс, сърдечно-съдовата и имунната система, както и с повишен риск от развитие на невродегенеративни заболявания. През последното десетилетие нараства вниманието към поведенческите интервенции като средство за превенция и подобряване на съня. Сред тях принципите на хигиената на съня се утвърждават като приложим и достъпен инструмент за подобряване на съня в клиничната практика и в общата популация. Настоящият обзор обобщава съвременните данни относно значението на съня за здравето, последиците от неговото нарушение и механизмите, чрез които компонентите на хигиената на съня могат да подпомогнат постигането на по-добро здраве на съня. https://www.nevrologiabg.com/journal/index.php/neurology/article/view/194биология на съняздраве на съняхигиена на съняпоследици от нездравословен сън |
| spellingShingle | Dimitar Taskov Сънят като основа на здравето: последици от нездравословния сън и ролята на хигиената на съня Българска неврология биология на съня здраве на съня хигиена на съня последици от нездравословен сън |
| title | Сънят като основа на здравето: последици от нездравословния сън и ролята на хигиената на съня |
| title_full | Сънят като основа на здравето: последици от нездравословния сън и ролята на хигиената на съня |
| title_fullStr | Сънят като основа на здравето: последици от нездравословния сън и ролята на хигиената на съня |
| title_full_unstemmed | Сънят като основа на здравето: последици от нездравословния сън и ролята на хигиената на съня |
| title_short | Сънят като основа на здравето: последици от нездравословния сън и ролята на хигиената на съня |
| title_sort | сънят като основа на здравето последици от нездравословния сън и ролята на хигиената на съня |
| topic | биология на съня здраве на съня хигиена на съня последици от нездравословен сън |
| url | https://www.nevrologiabg.com/journal/index.php/neurology/article/view/194 |
| work_keys_str_mv | AT dimitartaskov sʺnâtkatoosnovanazdravetoposlediciotnezdravoslovniâsʺnirolâtanahigienatanasʺnâ |