Сънят като основа на здравето: последици от нездравословния сън и ролята на хигиената на съня
Сънят е основен биологичен процес с ключова роля за поддържане на невроналната пластичност, хомеостазата на централната нервна система и соматичното здраве. Хроничното нарушение на съня се свързва с редица неблагоприятни ефекти върху когнитивните функции, емоционалната регулация, метаболитния балан...
Saved in:
| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | Bulgarian |
| Published: |
Bulgarian Society of Neurology
2025-06-01
|
| Series: | Българска неврология |
| Subjects: | |
| Online Access: | https://www.nevrologiabg.com/journal/index.php/neurology/article/view/194 |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| Summary: | Сънят е основен биологичен процес с ключова роля за поддържане на невроналната пластичност, хомеостазата на централната нервна система и соматичното здраве. Хроничното нарушение на съня се свързва с редица неблагоприятни ефекти върху когнитивните функции, емоционалната регулация, метаболитния баланс, сърдечно-съдовата и имунната система, както и с повишен риск от развитие на невродегенеративни заболявания. През последното десетилетие нараства вниманието към поведенческите интервенции като средство за превенция и подобряване на съня.
Сред тях принципите на хигиената на съня се утвърждават като приложим и достъпен инструмент за подобряване на съня в клиничната практика и в общата популация. Настоящият обзор обобщава съвременните данни относно значението на съня за здравето, последиците от неговото нарушение и механизмите, чрез които компонентите на хигиената на съня могат да подпомогнат постигането на по-добро здраве на съня.
|
|---|---|
| ISSN: | 1311-8641 2815-2522 |