تأثیر تمرینات الزومبا على اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى النساء 35 )سنة - المشاركات في مراكز اللیاقة بأعمار ( 25
ھدفت الدراسة إلى : 35 ) سنة . - - إعداد تمرینات الزومبا للنساء بأعمار ( 25 - التعرف على تأثیر تمرینات الزومبا في اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى عینة المجموعة التجریبیة . استعملت الباحثة المنھج التجریبي بأسلوب الضبط المحكم للمجموعتین (تجریبیة+ضابطة) على عینة قوامھا ( 16 ) مشتركة تم اختیارھا با...
Saved in:
| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | English |
| Published: |
physical education and sport sciences college for women/ Baghdad University
2015-05-01
|
| Series: | الرياضة المعاصرة |
| Subjects: | |
| Online Access: | https://jcopew.uobaghdad.edu.iq/index.php/sport/article/view/206 |
| Tags: |
Add Tag
No Tags, Be the first to tag this record!
|
| _version_ | 1850051889656233984 |
|---|---|
| author | رشا رائد حامد |
| author_facet | رشا رائد حامد |
| author_sort | رشا رائد حامد |
| collection | DOAJ |
| description |
ھدفت الدراسة إلى :
35 ) سنة . - - إعداد تمرینات الزومبا للنساء بأعمار ( 25
- التعرف على تأثیر تمرینات الزومبا في اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى عینة المجموعة التجریبیة
.
استعملت الباحثة المنھج التجریبي بأسلوب الضبط المحكم للمجموعتین (تجریبیة+ضابطة) على عینة
قوامھا ( 16 ) مشتركة تم اختیارھا بالطریقة العمدیة التي تمثل المشتركات من النساء غیر الریاضیات في
35 ) سنة . - مركز اللیاقة البدنیة (زارا) في محافظة السلیمانیة بأعمار من ( 25
تم أعداد التمرینات الزومبا مع الموسیقى أذ حددت الباحثة الحركات والتمرینات المناسبة للأزمنة
والتكرارات المناسبة لعینة البحث, ولأجل إحداث عملیة التكیف اختارت الباحثة زمنین لكل وحدة تدریبیة
بحسب ما یتفق مع المبادئ الأساسیة للزومبا , وبذلك تراوحت أزمنة تمارین الزومبا خلال المنھاج
56 ) دقیقة وبدورتین متوسطتین (بمعنى زیادة التدرج للأسبوعین الأول والثاني - التجریبي مابین ( 44
وتخفیفھ في الأسبوع الثالث وھكذا للأسابیع الثلاثة الأخرى.
بعد عرض وتحلیل النتائج ومناقشتھا توصلت الباحثة إلى :
- أثرت تمرینات الزومبا ایجابیا في تطویر اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى المجموعة
التجریبیة.
- تفوقت المجموعة التجریبیة التي استعملت تمرینات الزومبا في اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي
على المجموعة الضابطة التي استعملت تمرینات الایروبك.
وتوصي الباحثة :
- ضرورة تطبیق تمرینات وحركات الزومبا داخل مراكز الرشاقة .
- الاھتمام بتمرینات الزومبا المصاحبة للموسیقى المتعلقة بتطویر اللیاقة الحركیة والصحیة.
|
| format | Article |
| id | doaj-art-1deca09cf4c4434ba87889ff43b4bde5 |
| institution | DOAJ |
| issn | 2708-3454 1992-0091 |
| language | English |
| publishDate | 2015-05-01 |
| publisher | physical education and sport sciences college for women/ Baghdad University |
| record_format | Article |
| series | الرياضة المعاصرة |
| spelling | doaj-art-1deca09cf4c4434ba87889ff43b4bde52025-08-20T02:52:59Zengphysical education and sport sciences college for women/ Baghdad Universityالرياضة المعاصرة2708-34541992-00912015-05-01142 bتأثیر تمرینات الزومبا على اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى النساء 35 )سنة - المشاركات في مراكز اللیاقة بأعمار ( 25رشا رائد حامد ھدفت الدراسة إلى : 35 ) سنة . - - إعداد تمرینات الزومبا للنساء بأعمار ( 25 - التعرف على تأثیر تمرینات الزومبا في اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى عینة المجموعة التجریبیة . استعملت الباحثة المنھج التجریبي بأسلوب الضبط المحكم للمجموعتین (تجریبیة+ضابطة) على عینة قوامھا ( 16 ) مشتركة تم اختیارھا بالطریقة العمدیة التي تمثل المشتركات من النساء غیر الریاضیات في 35 ) سنة . - مركز اللیاقة البدنیة (زارا) في محافظة السلیمانیة بأعمار من ( 25 تم أعداد التمرینات الزومبا مع الموسیقى أذ حددت الباحثة الحركات والتمرینات المناسبة للأزمنة والتكرارات المناسبة لعینة البحث, ولأجل إحداث عملیة التكیف اختارت الباحثة زمنین لكل وحدة تدریبیة بحسب ما یتفق مع المبادئ الأساسیة للزومبا , وبذلك تراوحت أزمنة تمارین الزومبا خلال المنھاج 56 ) دقیقة وبدورتین متوسطتین (بمعنى زیادة التدرج للأسبوعین الأول والثاني - التجریبي مابین ( 44 وتخفیفھ في الأسبوع الثالث وھكذا للأسابیع الثلاثة الأخرى. بعد عرض وتحلیل النتائج ومناقشتھا توصلت الباحثة إلى : - أثرت تمرینات الزومبا ایجابیا في تطویر اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى المجموعة التجریبیة. - تفوقت المجموعة التجریبیة التي استعملت تمرینات الزومبا في اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي على المجموعة الضابطة التي استعملت تمرینات الایروبك. وتوصي الباحثة : - ضرورة تطبیق تمرینات وحركات الزومبا داخل مراكز الرشاقة . - الاھتمام بتمرینات الزومبا المصاحبة للموسیقى المتعلقة بتطویر اللیاقة الحركیة والصحیة. https://jcopew.uobaghdad.edu.iq/index.php/sport/article/view/206تمرینات الزومبااللیاقة الھیكلیةالتحمل التنفسيمراكز اللیاقة |
| spellingShingle | رشا رائد حامد تأثیر تمرینات الزومبا على اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى النساء 35 )سنة - المشاركات في مراكز اللیاقة بأعمار ( 25 الرياضة المعاصرة تمرینات الزومبا اللیاقة الھیكلیة التحمل التنفسي مراكز اللیاقة |
| title | تأثیر تمرینات الزومبا على اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى النساء 35 )سنة - المشاركات في مراكز اللیاقة بأعمار ( 25 |
| title_full | تأثیر تمرینات الزومبا على اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى النساء 35 )سنة - المشاركات في مراكز اللیاقة بأعمار ( 25 |
| title_fullStr | تأثیر تمرینات الزومبا على اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى النساء 35 )سنة - المشاركات في مراكز اللیاقة بأعمار ( 25 |
| title_full_unstemmed | تأثیر تمرینات الزومبا على اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى النساء 35 )سنة - المشاركات في مراكز اللیاقة بأعمار ( 25 |
| title_short | تأثیر تمرینات الزومبا على اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى النساء 35 )سنة - المشاركات في مراكز اللیاقة بأعمار ( 25 |
| title_sort | تأثیر تمرینات الزومبا على اللیاقة الھیكلیة والتحمل التنفسي لدى النساء 35 سنة المشاركات في مراكز اللیاقة بأعمار 25 |
| topic | تمرینات الزومبا اللیاقة الھیكلیة التحمل التنفسي مراكز اللیاقة |
| url | https://jcopew.uobaghdad.edu.iq/index.php/sport/article/view/206 |
| work_keys_str_mv | AT rsẖạrạỷdḥạmd tạtẖyrtmrynạtạlzwmbạʿlyạllyạqẗạlھyklyẗwạltḥmlạltnfsyldyạlnsạʾ35snẗạlmsẖạrkạtfymrạkzạllyạqẗbạʿmạr25 |